Jongeren die slechter slapen dan leeftijdsgenoten, gebruiken een jaar later meer alcohol en andere verslavende genotsmiddelen dan jongeren die goed slapen.

Dat blijkt uit het promotieonderzoek van Sara Pieters van de Radboud Universiteit.

Het is bekend dat er bij volwassenen een verband is tussen middelengebruik en slaapproblemen. Als kinderen in de puberteit komen neemt de interesse in alcohol en andere genotsmiddelen toe én veranderen ook de slaappatronen.

Daarom onderzocht Pieters of er bij beginnende drinkers ook een samenhang is tussen slaap en middelengebruik.

Slaapproblemen

"We stelden meer dan vijfhonderd jongeren tussen 12 en 15 vragen over het moment dat ze naar bed gingen, of ze dan moe waren, nog met hun telefoon bezig, of met games en dergelijke, en of ze dan snel konden inslapen. Dat deden we op twee momenten, met ongeveer een jaar ertussen", vertelt ontwikkelingspsycholoog Sara Pieters.

"Jongeren die bij de eerste meting aangaven slaapproblemen te hebben, gebruikten het jaar erop meer alcohol en drugs en vertoonden ook meer emotionele en gedragproblemen. Andersom voorspelden alcoholgebruik, roken en blowen niet consistent slaapproblemen het jaar erop."

Beloningssysteem

Waarom slaapproblemen tot meer middelengebruik leiden, is nog niet duidelijk. Mogelijk heeft slaperigheid een negatief effect op zelfcontrole.

"Het kan er ook liggen aan dat slaaptekort iets verandert aan de werking van het beloningssysteem in de hersenen - zo is er bijvoorbeeld ook samenhang tussen slaaptekort en trek in vet en veel eten. De eerste fMRI-studies die hiernaar gedaan worden, wijzen in die richting".

Tips voor ouders

We hoeven niet te wachten op de uiteindelijke verklaring, vindt Pieters, om nu al meer aandacht te geven aan slaapproblemen van pubers, gegeven het duidelijke verband. Ouders kunnen letten op omstandigheden rondom slaap, zegt Pieters.

"Tablets en smartphones en andere technologie met blauw verlichte schermen zorgen ervoor dat je pas later moe wordt. Dus gebruik ze liever niet ’s avonds laat. Ook vaste bedtijden zijn verstandig. En wees alert op te grote verschillen in bedtijden doordeweeks en in het weekend".

NU

LEIDEN - De vliegtuigramp boven de Franse Alpen kan grote gevolgen hebben voor de drie miljoen Nederlanders die aan vliegangst lijden. Dat vertelt de directeur van Stichting Valk, die therapeutische trainingen aanbiedt in angstbestrijding.

Volgens Lucas van Gerwen is de ’vermijdingsmodus’ een heel normale reactie. „Mensen die angst hebben om te vliegen, stellen de vlucht waar ze al een tijdje tegenaan hikken nog wat langer uit. En dat is een begrijpelijke reactie bij een dusdanig bizarre ramp.”

Telegraaf

Dat roken tijdens een zwangerschap slecht is voor de ontwikkeling van het kindje, wisten we al lang. Maar nu is ook op echobeelden te zien wat het met een foetus in de baarmoeder doet als de moeder rookt.

Professor Nadja Reissland van de universiteit van Durham in Groot-Brittannië onderzocht 4D-echobeelden van 20 ongeboren kindjes. Vier van de moeders rookten tijdens de zwangerschap gemiddeld 14 sigaretten per dag, de andere moeders rookten niet. Ze bekeek echo's na 24, 28, 32 en 36 weken.

De onderzoekster keek naar de mondbewegingen van de foetus en hoe vaak het kindje het gezicht aanraakte. Naarmate de zwangerschap vorderde, bleken de foetussen van rokende vrouwen veel vaker met hun mond te bewegen en naar hun gezicht te grijpen dan die van niet-rokende moeders. Normaal gesproken neemt de beweging van een foetus juist af gedurende de zwangerschap, omdat ze meer controle krijgen over hun lichaam.

Het onderzoek was nog in een pilotfase en moet worden uitgebreid om de resultaten te bevestigen, benadrukt Reissland. Overigens zijn alle baby's uit het onderzoek gezond en met normaal gewicht ter wereld gekomen.

Maar de echobeelden lijken voor zich te spreken. Reissland wil de beelden gebruiken voor educatieve video's om rokende moeders over te halen te stoppen met roken.

RTL Nieuws

Video: https://www.youtube.com/watch?v=mUjZlx3x8cU

RIJSWIJK - Vitamine D is een van de weinige vitamines die het menselijk lichaam zelf kan aanmaken. Het stofje zorgt ervoor dat calcium uit voedsel kan worden opgenomen en is zo erg belangrijk voor sterke botten en tanden. Zonlicht is de belangrijkste bron, daardoor maakt de huid de vitamine aan. Ook uit voedsel kunnen mensen vitamine D opnemen, vooral vette vis is daarvoor goed, aldus het Voedingscentrum.

Kinderen hebben profijt van vitamine D doordat het ervoor zorgt dat calcium en fosfor tijdens de groei in de botten wordt vastgehouden. Bij oudere mensen gaat het botontkalking tegen. Daarnaast is de vitamine belangrijk voor het afweersysteem.

Van de twee soorten, vitamine D2 en D3, is D3 de meest effectieve, ook in de synthetische vorm die in vitaminepillen of -druppels zit.

Engelse ziekte

Kinderen die te weinig van de vitamine hebben, kunnen Engelse ziekte krijgen, waardoor afwijkingen aan het skelet ontstaan. Volwassenen en ouderen hebben meer risico op zwakke botten en spieren. Een teveel aan vitamine D komt volgens het Voedingscentrum weinig voor. „Dat kan alleen door langdurig te veel supplementen gebruiken.” In dat geval kunnen kalkafzettingen in het lichaam ontstaan. Iemand die normaal eet, krijgt daar geen last van. Ook van langdurig in de zon zitten krijg je niet te veel vitamine D, omdat de huid zelf de aanmaak regelt.

Zon en voeding geven voor de meeste mensen genoeg vitamine D. Mensen met een donkere huid en mensen die veel binnen zitten, moeten meer moeite doen om aan de gewenste 10 microgram te komen. Mensen van 70 en ouder hebben 20 microgram per dag nodig.

Om de vitamine uit voeding binnen te krijgen, kan je het best vette vis eten, zoals haring, zalm en makreel. Vlees en eieren geven een stuk minder vitamine D af. Aan halvarine, margarine en bak- en braadproducten wordt de vitamine toegevoegd. Dat geldt ook voor babyvoeding en veel zuivelproducten voor kinderen. Van het stofje zit van nature ook een beetje in roomboter.

Telegraaf

Ondanks opgelegde prijsverlagingen slagen orthodontisten erin hun omzet min of meer gelijk te houden. Ze zeggen dat ze meer mensen behandelen en dat patiënten voor duurdere beugels kiezen.

De Nederlandse Zorgautoriteit (NZa) gaat uitzoeken of het klopt dat meer mensen voor duurdere beugels kiezen, omdat ze die beter of mooier vinden.

Samen met de Consumentenbond begint de NZa vrijdag een meldactie voor het publiek. Op de website van de bond kunnen mensen tot eind volgende maand hun ervaringen delen. Aan de hand daarvan neemt de toezichthouder eventueel maatregelen, maakt ze vrijdag bekend.

In juli 2011 daalden de tarieven met 16 procent en in januari 2013 nog eens met hetzelfde percentage. Dat gebeurde nadat de NZa had vastgesteld dat de tarieven voor gebitsbehandelingen bij de orthodontist tussen 2007 en 2013 te hoog waren.

Betaalbaar

Doel van de prijsverlagingen was dat de orthodontist betaalbaar zou blijven. De NZa heeft nu aan de betrokken beroepsorganisaties gevraagd hoe het kan dat de omzet stijgt als de tarieven fors omlaaggaan.

Volgens de autoriteit lopen consumenten het risico dat hun verzekering niet alle kosten van de behandeling dekt en dat zij zelf moeten bijbetalen. Ze is ook bezorgd dat het gebruik van dure beugels ertoe leidt dat de premie stijgt.

Na de prijsverlagingen uitten de orthodontisten nog de vrees dat praktijken hun deuren zouden moeten sluiten. Ook verwachtten ze dat patiënten voor het reguleren van de stand van tanden en kiezen verder zouden moeten reizen. Volgens de NZa is die angst tot nog toe ongegrond.

NU

De vrees dat meer patiënten een maagbloeding zouden krijgen sinds in 2012 is bezuinigd op de vergoeding van maagzuurremmers is niet uitgekomen.

Onderzoek dat minister Edith Schippers (Volksgezondheid) donderdag naar de Tweede Kamer stuurde, wijst uit dat het aantal maagbloedingen in Nederland met 29 procent is gedaald, van ruim 5800 in 2010 tot 4118 in 2013.

Ook blijkt dat meer patiënten met een verhoogd risico op maagbloedingen maagzuurremmers zijn gaan gebruiken.

Schippers liet NIVEL en TNS NIPO kijken naar de gevolgen van de maatregel waarbij alleen patiënten die langer dan een halfjaar maagzuurremmers moeten gebruiken de middelen nog vergoed krijgen.

De bewindsvrouw deed dat omdat Tweede Kamerleden bang waren dat de maatregel zou leiden tot meer maagbloedingen. De ingreep bespaart volgens Schippers elk jaar ongeveer 25 miljoen euro.

NU